mma trening

[...] 3 serie 10) brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle modlitewnik ławka Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: koniec 2014 prop solo 1-8 100mg/e2d, wiosna 2015 enan 1-12 250 e4d, jesień 2015 tura 300 tab tury nie pamiętam ile mg ed 8. TRENING: 2x mma 2x siłownia, 1-2x crossfit/hiit 9. CEL CYKLU: suche mięso, ubicie, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: listopad 2015 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Siemka, Problem: niewielki wzrost masy miesniowej i jej spadki po treningu Trening: mma, silownia, crossfit (pelny program w studio) Suplementacja: WPC po treningu, BCAA 2:1:1 przed i po treningu, vitaminy i mienraly po obiedzie, miedzy posilkami alkagen wszystko z Olimpa. Sponsor studia :) Opis problemu: dlugie lata cwiczylem bez suplementacji, [...]

Witam, Planuje powrot do sportu, mianowicie silownia 2x tydzien i mma/bjj 3-4x tydzien. Chcialbym ta aktywnosc polaczyc z jakims cyklem, myslalem nad test enan 250mg tydzien i do tego wino 50mg tydzien, ale mam pewne watpliwosci: 1. chcialbym na takim cyklu leciec w miare dlugo (pare miesiecy, moze dluzej), czy taka dawka T bedzie ok? 2. co [...]

[...] 110 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: mma + siłownia (łącznie 5-6x tyg.) 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] odstaje znacznie) i wzrost sily... na dzien dzisiejszy robie 70kg na 6ruchow w ostatniej serii -od wrzesnia ostatniego roku zaczalem treningi boksu, pozniej po pol roku mma z przerwa na te wakacje... prosba do Was jest nastepujaca: mysle nad nastepnym cyklem i chodzi mi o Wasze sugestie (zastanawialem sie nad ISO100 + shockterapy ale nie [...]

W tym odcinki Michał Karmowski odpowiedział na poniższe pytania: 0.12 Patryk WITAM Panie Michale, mam problem ze zbiciem wagi. Mój wzrost wynosi 180cm, a waga obecna 102 kg. Trzy miesiące temu zacząłem trenować MMA. 5.36 Marek Witam Panie Michale, mam pewną propozycję dla Pana. Jestem biegaczem, nie zawodowcem, ale też nie zupełnym amatorem. [...]

Witam. Ponieważ przygotowuję się do zawodów MMA w kwietniu mój trener kazał mi trochę przypakować A, że mam tylko kilka miesięcy to chciałbym zacząć ostro już dziś ... proszę więc o pomoc w poprawieniu diety ;) Ogółem (wg Vitalmaxa): kcal 3000 B/T/W 2.2/1.2/3/7 ŚNIADANIE I 7:30 mleko 1.5% tłuszczu 200g płatki owsiane/płatki fitness 70g odżywka [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1.5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3 lat ON, wszystko leciało, pepty dopiero teraz. 8. TRENING: FBW zawsze, ciezko silowo. 9. CEL CYKLU: lepsza [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae3554e97f724d9a9900acebe53da6a7.jpg MASSACRA Z PUDZIANEM – niech Was to nie przestraszy, nie rezygnujcie od razu z zaplonowanego piątkowego treningu Cross Fit, nie będziecie bezpośredniej konfrontacji z „Pudzianem” – zmierzycie się z nim na siłowni! To niecodzienne wydarzenie, jakim jest wizyta i wspólny trening z [...]

Siema, Wiek 23 Wzrost 179 Waga 80 Trenuję 5x w tyg muay thai i MMA. Treningi po 1.5 godz. Dość hardcorowe. Przeplatane z interwalami, co jakiś czas coś siłowego, na koniec doj**ka siłowa albo wytrzymałościowa. Nie ma "minuta przerwy i dalej" tylko ciągle ogień. Ułożyłem sobie dietę. Mam pracę siedząca i ostatnie 2 lata były tylko fastfood McDonald [...]

Witam, chciałem się Was poradzić odnośnie odżywek pod MMA. Przejrzałem parę ofert i wybrałem parę pozycji, które dla mnie miałyby jakiś sens i prosiłbym o weryfikacje bądź o propozycje innych produktów. Na treningi chodzę 5x w tygodniu, pn.sr. i pt. - 3x dziennie a we wt. i czw. 1 trening w ciągu dnia. Z racji karnetu "open" mam dostęp do siłowni [...]

[...] po pct wjechac w następny cykl. Obmyśliłem sobie np: taki 1-12 enan 1-6 turinabol 1-6 trenbolon 6-10 metanabol Nie myślałem jeszcze nad dawkowaniem. Czy taki następny cykl ma sens czy lecieć grubiej ? Co do sportu to równiez zaczynam latac na treningi mma 2x tygodniowo. Chciałbym to połączyć bo w sumie mam dobre możliwości aktualnie co do czasu.

Witam, użytkownikiem tego forum jestem od niedawana. Mam wielką prośbę, mianowicie chodzi Mi o poradę odnośnie odżywek. Moja prośba polega na pomocy w dobraniu pierwszego cyklu, ale za chwilkę do tego dojdziemy!. W skrócie przybliżę swoją osobę: Wiek 20 lat Wzrost 174 cm Waga 71 kg Jeśli chodzi o mój staż ćwiczenia to będzie około 8 miesięcy z [...]

Witam :D troche o mnie wiek: 22 wzrost: 180cm waga: 80kg staz: kilka lat z przerwami (nauka, chorba, MMA, praca, itd...) trening: dzielony (3 razy w tygodniu) wyciskanie lezac: seria 100kg, na raz 120kg suplementacja: mono, mono, Xpand, HP+mono cel: masa dieta: jest (nie jest rygorystyczna tylko poprostu starma sie jesc wegli i bialka ile wlezie) [...]

[...] NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1( meta teść, boldek) 2sam teść 8. TRENING: mma, silownia 9. CEL CYKLU:SIła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 tygodni teść. koniec był we wrześniu 11. POZIOM BF%: b/d 12. TENDENCJA DO [...]

[...] węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1.metanabol, 2.deka+test enan Trening : 4razy tydzien silka,4razy tydzien mma Cel cyklu : czysta masa,gestosc,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : dlugo ,ze 2 lata Poziom BF% : 16 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : nie [...]

[...] 1x20 Unoszenie z opadu 1x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko + witaminki

[...] przez forum, ale wszystkie lubiane i używane. Dodam, że w grę wchodzi tylko siłownia i to co z nią związane - trening, dieta, odżywki, doping, odchudzanie itp. (odpada piła, mma czy boks). Na forum buszuję juz parę lat i mam mniej więcej słowniczek takich typowych dla sfd.pl zwrotów, chętnie bym go jednak poszerzył. Im więcej tym lepiej. PS: [...]

(na zdjęciu Anderson Silva jeszcze w barwach Chute Boxe) Po zwycięstwie, 3 grudnia 2005, w Cage Rage nad Curtisem Stoutem, Anderson Silva w tą sobotę wrócił do Curitaby po tygodniu spędzonym w Rio de Janeiro. Jak sam mówi, wizyta ta miała dwa powody: po pierwsze pomagał w przygotowaniach do Pride Antonio Rodrigo Nogueirze, a po drugie pobierał [...]